آیا تا به حال احساس کرده اید که زمان کافی برای کاری که می خواهید انجام دهید ندارید؟ بر اساس یک مطالعه ، 48% از مردم موافق هستند. کمبود زمان منجر به احساس خستگی، استرس، اضطراب می شود. ما می توانیم با یک ابزار ساده از قرار گرفتن در این آمار 48 درصدی جلوگیری کنیم. از تقویم آنلاین یار برای برنامه ریزی روزانه خود میتوانید استفاده کنید.
بیایید به این موضوع بپردازیم که چرا استفاده از تقویم بسیار مهم است، و پنج روشی که مزایای روزانه را به همراه دارد.
- ما را مسئول نگه می دارد.
گذاشتن یک قرار با تعیین تاریخ و زمان برای یک فعالیت خاص کمک می کند. نه تنها تعیین یک تاریخ و زمان خاص برای جلسات و قرار ملاقات با پزشک مفید است، بلکه می توانید از این استراتژی برای اختصاص دادن زمان برای گذراندن با دوستان یا انجام کارهای خاص در لیست کارهای خود استفاده کنید. حالا دیگر مجبور نیستیم آن کار طولانی را به پایان برسانیم زیرا قبلاً تاریخ و ساعتی را برای آن تعیین کرده‌ایم.
2.ما را واقع بین نگه می دارد.
هنگام برنامه ریزی وظایف و فعالیت ها در تقویم، واقع بین باشید. برای هر کار زمان کافی در نظر بگیرید و بنویسید که در چه ساعتی کار را شروع و به پایان می رسانید. اگر شک دارید، کمی بیش از حد تخمین بزنید که چقدر طول می کشد. تخمین بیش از حد یک راه عالی برای اطمینان از اینکه احساس عجله نمی کنیم، به ما اجازه می دهد تا در صورت بروز حوادث غیرمنتظره، زمان بیشتری را به ما اختصاص دهیم. استفاده از تقویم ممکن است به ما بفهماند که همه کارهایی که امروز در ذهن داشتیم قابل انجام نیستند، اما به ما نشان می دهد که کدام فعالیت ها می توانند باشند.
3.به ما در اولویت بندی کمک می کند.
کدام وظایف مهم هستند؟ کدام کارها به زندگی ما ارزش می بخشند و کدامیک نه؟ قرار دادن آیتم‌ها در تقویم باعث می‌شود ما انتخاب کنیم که می‌خواهیم وقت خود را روی چه چیزی بگذرانیم و چه چیزی را نه. این به ما این امکان را می دهد که برای چیزهای مهم جا باز کنیم و بقیه را فیلتر کنیم.
4.ما را در مسیر نگه می دارد.
با اهمال کاری مبارزه می کنید ؟ داشتن یک تاریخ و زمان مشخص برای یک کار به ما می گوید که چه زمانی باید آن کار را انجام دهیم. این به ما کمک می کند تا بهانه ها را از بین ببریم، و باعث می شود که دست به کار شویم. دیگر اجازه نخواهیم داد وظایف در لیست کارهای ما قرار بگیرند. حالا می‌توانیم قبل از اینکه به تعویق بیفتند، آنها را انجام دهیم.
5.مرزها را تعیین می کند.
وقتی تقویم را می‌بینیم، می‌بینیم که ساختار روزمان چگونه است. ما را از صرف زمان زیاد برای یک فعالیت و زمان کافی برای فعالیت دیگر باز می دارد. حتی می‌توانیم فعالیت‌های سرگرم‌کننده و استراحت‌ها را در تقویم خود برنامه‌ریزی کنیم تا مطمئن شویم که آنها طولانی نمی‌شوند و مطمئن شویم که ما نیز تفریح را فراموش نمی‌کنیم. اگر کمک کرد، از تایمر استفاده کنید. پس از خاموش شدن تایمر، یادآوری برای حرکت به کار بعدی است. اگر کار کامل نشد، یک بازه زمانی دیگر برای کار در روز بعد برنامه ریزی کنید.
- ۰۲/۰۳/۰۹